Eso lo entiendo, pero sin medir cuánta gente no se levantaría de día, no sabemos su impacto. Yo me levanto 8:00 y me voy a dormir a las 10:45, por lo que cumplo con la directriz, sea cual sea el horario.
Sobre lo del hábito de la comida no sé si lo entiendo, cual es la opción buena?