Energía para tu cuerpo. Entrevista a Chema Arguedas, nutricionista deportivo.

Sabemos que la mayor parte de la energía que utiliza nuestro cuerpo, viene de los alimentos, por lo tanto hemos contactado con un experto profesional en nutrición deportiva para darnos un poco más de luz en este tema contestándonos a 4 sencillas preguntas.

Chema Arguedas, es autor de los libros "Planifica tus pedaladas" y "Alimenta tus pedaladas", también escribe numerosos artículos como experto de entrenamiento en la prestigiosa revista Ciclismo a Fondo. Actualmente es el responsable de la preparación física y asesor nutricional en el Centro de Alto Rendimiento Millenium de Zaragoza y preparador de ciclistas de distintas modalidades y categorías.

Chema Arguedas

P: ¿Cómo deberíamos "cargar" de energía nuestro cuerpo a la hora de afrontar una actividad deportiva? Por ejemplo, para una ruta de bicicleta de montaña de aproximadamente 4 horas.

R: Siempre hemos de cargar con lo que nos va a aportar más energía: los hidratos de carbono. Pero no todos los carbohidratos sirven. Han de ser de bajo índice glucémico.

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Microondas vs Vitrocerámica ¿Cuál es más eficiente? (Experimento casero)

En la cocina es donde se concentra uno de los mayores consumos energéticos en nuestra vivienda, por lo tanto nos hemos propuesto analizar desde el punto de vista de la eficiencia energética estos dos aparatos: microondas y vitrocerámica.

En esta entrada vamos a hacer algo tan sencillo como calentar dos tazas de leche, primero en el microondas y luego en una vitrocerámica convencional. Veamos que sucede:

Microondas 

microondas-calentando-leche-diferencia-de-temperatura

Con este sencillo gesto hemos calentado 450ml de leche desde 10ºC a 60ºC en 2:40 minutos con nuestro microondas de 800W a máxima potencia. ¿Cuánta energía hemos utilizado para ello?

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Contador eléctrico intercambiado con el vecino: más habitual de lo piensas

¿Crees que tu consumo eléctrico en casa es demasiado alto? Te sorprendería saber cuanta gente tiene su contador eléctrico intercambiado con el de su vecino. Yo mismo fui una de las “víctimas” de una permuta de contador.

¿Cómo comprobar si tienes una permuta de contador?

1.- Accede a la sala de contadores. Lo más sencillo es decirle al presidente de la comunidad que quieres acceder a la sala. Recuerda que estás pagando un alquiler todos los meses por tu contador y tienes derecho a verlo.

2.- Busca el contador que esté rotulado con tu piso y letra, debería tener un aspecto similar al de la imagen. Previamente deberías haber dejado alguna luz u otro consumo activado en tu piso.

 3.- Comprueba que el disco del contador (horizontal) gira, esto quiere decir que estás consumiendo.

4.- Vuelve a tu piso y baja todos los magnetotérmicos e incluso el diferencial en el cuadro eléctrico que suele estar en la entrada, de esta forma anulas cualquier consumo. Ten en cuenta que todos los dispositivos eléctricos dejan de funcionar, no pasa nada por dejar el congelador apagado 5 minutos pero ojo si tienes algún dispositivo crítico.

5.- Date otro paseito hasta la sala de contadores y comprueba que el disco de tu contador se ha detenido. Si es así, lo siento, eres un gastón y tu contador está bien, si tu contador sigue girando deberías llamar a tu compañía eléctrica para que te lo revise.

En el caso de que tengas el contador intercambiado con un vecino, la compañía eléctrica debería devolverte la diferencia entre lo que has pagado y lo que tenías que haber pagado en los años que lleves en el piso. Pero, en caso de haber pagado de menos, OJO!! van a cobrarte esa diferencia y puede ser una suma bastante grande.

Consejo personal: Si realmente tienes una “permuta de contador” tendrás que pelear bastante y el proceso será largo pero finalmente te devolverán tu dinero.